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時間：2022-03-21 12:10:49 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：你知道頭皮過勞是禿頭的前兆嗎?現(xiàn)代人工作生活壓力大，常常會感到疲勞倦怠甚至頭皮緊繃，這時候你需要的是增加頭皮和大腦血液中的含氧量!沒時間或沒預(yù)算到專業(yè)沙龍做按摩也沒關(guān)系，每天只要花點(diǎn)時間，利用雙手或搭
你知道頭皮過勞是禿頭的前兆嗎?現(xiàn)代人工作生活壓力大，常常會感到疲勞倦怠甚至頭皮緊繃，這時候你需要的是增加頭皮和大腦血液中的含氧量!沒時間或沒預(yù)算到專業(yè)沙龍做按摩也沒關(guān)系，每天只要花點(diǎn)時間，利用雙手或搭配梳具，就能幫頭皮做舒壓按摩操，方法超簡單好上手，趕快跟著做!
你的頭皮需要放松了嗎現(xiàn)代人由于四面八方而來的壓力影響，更容易讓頭皮緊繃僵硬，血液循環(huán)不順，若想要判斷自己是否處于有壓力的狀態(tài)，只要用指腹輕輕按壓頭皮，就可以初步判斷啰!
按壓頭皮時觸感柔軟 →壓力平衡
按壓頭皮時觸感緊繃 →壓力過大<該找時間做個頭部保健按摩了~>
雙手按摩舒緩緊繃頭皮當(dāng)壓力大覺得頭皮緊繃時，雙手就是此刻最佳的紓壓幫手!利用指腹搭配按摩技巧，針對不同穴位進(jìn)行揉壓，隨時隨地都能幫頭皮做SPA。
1.促進(jìn)血液循環(huán)
頭皮布滿了很多穴道，在按摩頭皮的過程中，能夠讓血管在按摩刺激下不斷地收縮與松弛，血流量因此而增加促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。
2. 預(yù)防頭皮老化
頭皮老化的速度可是臉部肌膚的6倍!頭皮當(dāng)然更要細(xì)心呵護(hù)，透過按摩能活化毛囊細(xì)胞使其正常運(yùn)作，長出來的頭發(fā)也會更健康強(qiáng)韌。
3. 放松緊繃情緒
當(dāng)精神壓力緊繃時，不僅全身肌肉會變得僵硬，頭皮也會保持緊閉狀態(tài)，透過頭頸部的按摩刺激，能夠放松緊繃的肌肉，讓人感到愉悅放松。
4. 強(qiáng)健秀發(fā)
如果頭皮的血液循環(huán)不良，頭發(fā)就會因?yàn)槭ヰB(yǎng)分，而產(chǎn)生干枯毛燥的情形，藉由按摩頭皮讓頭發(fā)就會更有光澤、強(qiáng)韌不易斷裂。
工作疲倦時、洗完頭后、睡前，都是很適合做頭皮按摩的時機(jī)!工作時，特別在午后發(fā)困無精神時，不妨先放下手邊的工作，來幫頭皮做個簡單的按摩操，有助提神、增加工作效率;洗完頭后，此時的血液循環(huán)正好，透過按摩更能加速循環(huán)代謝，讓頭皮更健康;睡前也可以做舒緩頭皮的按摩，能提升睡眠品質(zhì)，改善失眠的困擾。
以雙手按摩頭皮時有建議搭配發(fā)品嗎在開始按摩前，可以先將頭皮均勻抹上頭皮專用養(yǎng)發(fā)液，先利用指腹均勻地將產(chǎn)品揉開，透過滋養(yǎng)液中的營養(yǎng)成分，搭配輕輕按摩可活絡(luò)毛囊周圍細(xì)胞、預(yù)防頭皮老化，幫助發(fā)絲健康生長。
1. 按摩的部位是「頭皮」，而不是「頭發(fā)」
按摩時一定要將雙手伸進(jìn)發(fā)根，以指腹進(jìn)行揉捏按摩，不要隔著頭發(fā)容易拉扯發(fā)絲，且按摩效果也會打折扣。
2. 濕發(fā)時不按摩
濕發(fā)時毛鱗片是屬于全張開的狀態(tài)，若此時做頭皮的按摩，很容易因摩擦造成毛鱗片受損，反而使發(fā)質(zhì)傷害更嚴(yán)重。
3. 用「指腹」而非「指甲」按摩
頭皮是非常脆弱的，請利用指腹幫頭皮做輕柔的按摩滑動，切勿使用指甲摳抓，容易損傷頭皮。
4. 頭皮發(fā)炎或有傷口時，暫停按摩
當(dāng)頭皮發(fā)炎或是有傷口時，就先別涂抹頭皮滋養(yǎng)產(chǎn)品及按摩了!以免在過程中不小心拉扯到傷口，反而造成感染。
5. 力道輕柔
按摩的過程力道不要太用力，頭皮可以有點(diǎn)微熱微酸感，但按摩過程自己要感到放松舒適，這才有發(fā)揮按摩的作用。
簡單6步驟活絡(luò)頭皮循環(huán)適當(dāng)?shù)募偨鈮毫Α⒈３殖渥愕乃?、多攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，少吃刺激性、油炸、過甜的的食物，都能有助擁有健康的頭皮。
Step1.開始按摩前，先將頭發(fā)依放射狀分成8條線。
Step2.在每條分線上各噴上頭皮滋養(yǎng)液，并以指腹均勻涂抹。
Step3.將雙手深入發(fā)根，運(yùn)用指腹力量由頭頂開始螺旋式大幅度揉捏。
Step4.接著至頭頂百會穴，同樣以指腹力量輕壓按摩。
Step5.雙手移至頭部兩側(cè)，以掌心力量同時向內(nèi)按壓，舒緩頭部緊繃。
Step6.由后腦勺起，雙手畫圓向頭頂處按摩，再以相同手法，由頭頂往后腦勺按摩。
(按摩手法提供/AVEDA)
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